Startside

EGÅ KARATESKOLE

Træning på Sølystskolen


Grundet coronavirus holder klubben lukket frem til mandag d. 30/3

KARATE

TRÆNER BÅDE

 KROP OG SIND

Træning for alle



Karate er for alle

Træningen er for alle uanset køn, alder og fysiske forudsætninger. Der tages højde for hver enkelts udviklingsniveau, dette er muligt da træningen er individuel holdtræning. Den daglige træning består af selvforsvarsteknikker såsom stød, spark, parader og bevægelse af kroppen. Disse trænes med eller uden partner og gentagne gange for at få teknikkerne automatiseret, så man har bedre forudsætninger for at kunne forsvare sig i en selvforsvars situation. Disse mange gentagelser af teknikkerne laves for at opbygge en kropslig hukommelse, så man hurtigere kan reagere når det gælder.


Børn og karate

Alle børn er velkomne hos os. Fra seks år er velkomne på børneholdene og børn under seks træner på tumlerateholdet. Karate indeholder mange motoriske elementer, som koordinerede bevægelser og balance. Teknikkerne bliver grundigt indarbejdet og automatiseret ved skjulte gentagelser i træningen. Ligesom hos de voksen starter og slutter træningen med meditationspas, for at lære den mentale del af kampsporten. Disciplin, ordentlig opførsel og selvkontrol er alle elementer som er vigtige værdier i karaten og en del af den daglige træning.



Træningen foregår på Sølystskolen i gymnastiksalen. Kom frit og træn med et par gange og se om sporten er noget for dig. Du behøves ikke at have en karatedragt, bare du møder op i bevægeligt tøj. 

Karate



Stilarten

Hos Egå Karateskole træner vi stilarten Goju Ryu Karate-do. Stilarten stammer fra øen Okinawa, som ligger i Japan. Karate betyder "tom hånd" på japansk og referer til kunsten af kunne forsvare sig uden våben. Karate er en af verdens mest effektive selvforsvarssystemer.

 

Træningen

Træningen indrammes af meditationspas hvor der fokuseres på at udelukke forstyrrende, negative tanker og være tilstedeværende i nuet. Sådan startes hver træning, og karate er hermed en stor del mentaltræning som øger bevidstheden, opmærksomheden og koncentrationsevnen. En del af den fysiske træning fokuserer på smidighed, styrke, eksplosivitet og udholdenhed. Når vi træner skaber vi en fiktiv modstand på vores stød, parader, spark, osv., som hjælper os til at optimere det neurale drive. Hermed får vi trænet hele nervesystemet i karaten, samtidig med vi styrker muskulaturen og udholdenheden. Denne fiktive modstand kræver stor mental fokusering og koncentration. Når man fokuserer på en enkelt ting gentagende gange, når man med træning næsten et meditativt stadie, hvor man lukker alle andre tanker ude og ”bare” træner karate. Karate træningen er derfor i ligeså høj grad fysisk træning og mental træning.




INSTRUKTØRERNE

Alle vores instruktører har modtaget alle instruktørkurser udbudt inden for IOGKF Danmark.

Lotte er 26 år og uddannet fysioterapeut. Hun har trænet karate i mere end 15 år og har nu graden 3. dan. Hun har undervist både børn og voksne i mere end 9 år.

Sara

2. Dan

Sara er 25 år og bor i Skødstrup.Til daglig læser hun japansk på Århus Universitet. Hun har trænet karate i mere end 15 år. Sara har boet i Japan i et år, og besøgt landet adskillige gange for at træne og opleve kulturen. Udover at være 2. dan i denne stilart har hun også sortbælte i Shotokan Karate. 

Kim

1. Dan

Kim har 20 års karate erfaring. Han har i mere end 15 år undervist i goju ryu karate. Kim har været i Japan og træne, derudover han flere gange årligt deltaget i træningssamlinger nationalt og internationalt.

Tumlerate


Hos Egå Karateskole tilbyder vi Tumlerate hold for børn i alderen 3-5 år. Til tumlerate vil der være fokus på at skabe kropsbevidsthed, bevægelsesglæde og selvtillid.


Vi vil igennem LEG udfordre og træne børnenes motorik, styrke, reaktion og koncentration. Børnene vil også blive introduceret til elementer fra karate som stød, spark og parader samt meditation. Der vil som udgangspunkt være to instruktører til stede.


Træningen foregår på Sølystskolen i drengenes gymnastiksal, hvor vi har adgang til diverse redskaber som vi bl.a. vil bruge til at lave forskellige forhindringsbaner. Træningen varer én time og stemningen vil være afslappet.


Bliver det lidt for meget for den lille, er der altid plads til en pause eller at stoppe lidt før. Forældre er velkommen til at kigge på, eller sågar være med - hvilken kan give de mindste tryghed og motivation til at deltage i aktiviteterne.

72527231_2493388414083549_733205416267218944_o
72568749_2493386204083770_4064497727399002112_o
20191103_100400
72653746_2493387670750290_3822307811522510848_o
73046866_2493388447416879_7190951030866051072_o
72719891_2493386680750389_546813005375995904_o
73033591_2493387290750328_8623526570604101632_o
72483241_2493388770750180_580688155468890112_o
72467853_2493387080750349_1276651553830207488_o

Billeder fra Tumlerate holdet som træner hver søndag kl. 10-11

Tumlerate instruktører

Sara Kleis Jensen

Søren Flink Sørensen

Anne Hinrichs

Artikel fra Lokalavisen Aarhus Nord

Copyright @ All Rights Reserved Egå Karateskole